수면패턴 조져져서 큰일남
밤에 자도 자꾸 12시나 1시쯤 깨는게 습관되서
수면패턴 조져짐...
억지로라도 자보려고 눈감아봐도 그대로 버티다가 알람 울리면
낮에는 그냥 버티는데 이것도 슬슬 지침
이번주안으로 정상패턴으로 돌아와야하는데 큰일이네...
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나도 한시좀넘어깸
눈만 감아도 숙면하는거의 80퍼센트의 효과가 있다고함
시각정보가 생각보다 뇌에 주는 부담이 엄청큼
헉 새벽에 유게하는건 뇌를 고문하는거였군!
그래서 설령 알람이 울릴때까지 눈만감고 정신이 멀쩡한 채로 누워만 있게 될지언정 눈이라도 계속 감고 있는게 아예 안자는것보단 좋다고함
며칠 밤새서 '정상화'하면 되더라
일단 핸드폰을 끄세요
ㄹㄹ웹부터 꺼야
8시 출근하면 자동으로 수면패턴 맞춰짐
담주부턴 6시에 일어나야함...
야 너두?
나도 밤에 자도 새벽 두시부터 한 시간 간격으로 계속 깸... 몇 년째 그러는데 미치겠다.
나는 그래서 약먹어
나도 더위때문에 많이 심해졌는데 일마치고 쉬는시간에 운동이라던가 아예 진을 빼놔야 좀 자더라 ㅜㅜ